Angebot

Wollen Sie "Fit werden", "mehr Kraft haben", "die Gelenke entlasten", "beweglicher werden", "entspannter werden", "etwas für mich machen", "meine Mitte finden", "die Körperhaltung verbessern", "abnehmen", "aktiv bleiben", "Spass haben", .... ?

Dafür sind Sie im Raum für Bewegung & Entspannung richtig!

Sie haben die Wahl zwischen Group Fitness-Kursen à max. 10 Teilnehmenden oder 1:1 Personal Coachings.

Group Fitness

Das Group Fitness-Kursangebot umfasst aktuell:

Group Fitness - Ausdauer & Kraft
Group Fitness & Faszien
Vinyasa Yoga - Kraft & Stretch
Yin Yoga - Stretch & Relax

In Gruppen von max. 10 Teilnehmenden trainieren wir mit Spass Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung.

In meinen Lektionen berücksichtige ich die aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnisse und Sicherheitsregeln. Speziell im Yoga vermeide ich unnötige, womöglich schädigende Extremstellungen.

Dank der Kleingruppen kann ich die individuellen Eigenschaften der einzelnen Teilnehmenden bestmöglich berücksichtigen und fördern.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Sollten Sie gesundheitliche Probleme haben, empfehle ich vorab eine Abklärung mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin, welche Kurse für Sie geeignet sind und was im Training zu berücksichtigen ist.

Zu den Kursbeschreibungen und dem Stundenplan.

Personal Coaching

Im Personal Coaching betreue ich Sie allein, persönlich und gezielt gemäss Ihren Bedürfnissen. Das Coaching stelle ich ganz individuell auf Sie zugeschnitten zusammen.

Sie können separat Ernährung, Bewegung oder Entspannung buchen oder eine für Sie passende Kombination.

mögliche Coachingthemen Ernährung: Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme, gesunde Ernährung
mögliche Coachingthemen Bewegung:

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination

mögliche Coachingthemen Entspannung: Work-Life-Balance, Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Genaueres lesen Sie hier.