Personal Coaching

Das Personal Coaching stellt Sie in den Mittelpunkt.

Wir besprechen zuerst Ihre Ziele, analysieren Ihre  körperlichen und mentalen Voraussetzungen, inkl. Fettmessung, Ihre Work-Life-Balance und Ihre Trainingskapazitäten. Darauf aufbauend erstellen wir gemeinsam Ihren Trainings- und Ernährungsplan. 

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Das Coaching baut auf den Säulen Bewegung, Entspannung und Ernährung auf.

Bewegung (Kraft, Koordination, Beweglichkeit): Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit Tubes und Therabändern, mit Hanteln, mit dem TRX, mit dem GymStick, mit der Pilatesrolle und dem Softball. Das Training kann gemäss Ihrem Wunsch indoor sowie outdoor stattfinden. 
 

Entspannung: Das kann Yoga, Stretching, mentales Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und Meditation umfassen. 

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Ernährung: Je nach Trainingsziel besprechen wir, was eine gesunde Ernährung bedeutet, wie Sie abnehmen, Gewicht halten oder zunehmen können.

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Lassen Sie uns jetzt gemeinsam starten!

Ich freue mich auf Ihre Terminanfrage. 

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